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ESTATE 2021: YOGA IN SPIAGGIA a Cervia

Quest’estate ci siamo trasferiti a Cervia!
Vieni a praticare con noi Vinyasa Yoga, ogni mattina! Ricaricati e rilassati durante le vacanze o prima del lavoro!
Saremo in spiaggia libera o presso alcuni bagni di Cervia (per maggiori info contattami!).
Inizia la tua giornata con un risveglio yoga in riva al mare sulla spiaggia di Cervia.
Respira l’aria fresca del mattino carica di prana, l’energia più pura.
Energizza il tuo corpo e lascia che la tua mente diventi lucida e presente.
Dopo una breve meditazione focalizzata sull’ascolto del respiro, praticheremo alcune tecniche di pranayama e una sequenza di asana per risvegliare il corpo e caricarlo di energia. Termineremo con un rilassamento guidato per assorbire i benefici della nostra pratica.
Porta con te il tuo tappetino o un telo e una bottiglia d’acqua.
Per info su location e costi, e per PRENOTARE la tua lezione contattami su whatsapp: +31 639355096
Samantha.
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Praticheremo VINYASA YOGA
Il Vinyasa Yoga è una pratica dai movimenti fluidi che consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità. Questo stile di yoga si distingue per la particolare attenzione alla coordinazione fra movimento e respiro. Il mantenimento delle asana (posture) e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
L’influsso positivo del Vinyasa Yoga si riverbera sul corpo donando una migliore postura, alleviando le tensioni della colonna vertebrale e della cervicale, portando la mente al momento presente e donando un profondo senso di rilassatezza e calma interiore.
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Yoga & Handpan

Questa estate sarà all’insegna dello yoga all’aperto, con tante novità!
Celebriamo l’inizio della bella stagione, questo Venerdì 21 maggio, con una lezione di yoga molto speciale nel meraviglioso scenario del Lago di Acquapartita, a Bagno di Romagna ???‍♀️?
Praticheremo all’aperto, accompagnati dalla melodia del Rav Vast?, suonato da Davide Rossi.
Sarà un’occasione speciale per rilassarci e riconnetterci con la natura.
Il Rav Vast è uno strumento a percussione, dai suoni delicati ed armonici, capace di condurre in un profondo stato meditativo, favorendo la concentrazione ed il rilassamento.
Le sue melodie ci accompagneranno per tutta la durata della lezione, in cui praticheremo una meditazione focalizzata sull’ascolto del respiro ed alcune sequenze adatte ad ogni livello, principianti inclusi!
‼Appuntamento alle 18.15 presso il Lago di Acquapartita!
‼PORTA CON TE il tuo tappetino o un telo, una coperta e tutta la tua buona energia!?
‼E’ necessario PRENOTARE confermando la propria presenza ENTRO GIOVEDI’ 20 MAGGIO, per garantire le distanze di sicurezza, nel rispetto delle norme covid-19.
‼Per info costi e prenotazioni contatta via messaggio whatsapp il numero: +31 639355096, o chiama il +39 3275563095.
‼In caso di MALTEMPO, l’evento verrà spostato a domenica 23 maggio, ore 9.30.
P.S. Se non hai un tappetino scrivimi per richiederne uno e porta comunque con te un telo da posare sopra!
Namaste’ ??
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Slowing down with Mother Earth Yoga Retreat

Yoga and Wellness

Autumn Retreat

12-17 October 2020

Time for taking care of your self and reconnecting

with the rhythm of nature

Autumn is the perfect moment for slowing down, a season of introspection, a time for renewal, reflection, and self-growth.

Join Samantha for a nourishing and recharging Yoga and Wellness Retreat at Hotel Miramonti**** Sport and Wellness Resort, in Acquapartita, Bagno di Romagna, an enchanted little village in Emilia-Romagna, Italy, where the time pass by slowly and daily life is still ruled by the rhythm of the nature.

Let yourself be fascinated by the beauty of the landscapes of the Casentinesi Forests National Park. During this time of the year the mountains turn into pure gold, offering amazing landscapes.

Find the time to reconnect with your inner self and apply the timeless practices of Yoga to your daily life. Take long walks into the woods, reconnect with the rhythm of the nature and discover the natural abundance of this season in her spontaneous fruits.

Take care of your self with rejuvenating wellness treatments in the luxurious Spa of the Hotel and enjoy the view of the mountains while swimming in the warm waters of the pool.

WHAT TO EXPECT

A safe and comfortable environment, surrounded by a serene natural landscape, where to recharge and relax.

A supportive guidance that will help you finding space for relaxation and starting your own personal journey of self-discovery.

Time to reconnect with the nature and her rhythm.

Private mentoring is available.

WHO CAN ATTEND

The retreat is open to everyone, from beginners to advanced Yoga practitioners. Those who are new to meditation or Yoga practices will receive full instruction, while those with experience will have the opportunity to explore more deeply.

LOCATION

Hotel Miramonti**** Sport and Wellness Resort is the ideal place for a detox holiday that regenerates body and mind.

The staff of the hotel will welcome you warmly, as the traditional art of the hospitality of the region Emilia – Romagna wants. You will be treated daily with delicious meals, freshly made with the organic products of the “Batani Farm”, just a few steps from the property. In the hotel you will also find a newly renovated Spa with heated pool, where you’ll be able to relax and enjoy some special moments of peace.

The hotel also offer amazing views from the windows of the rooms. It is located by the Lake Acquapartita, and it is surrounded by the untouched nature of Casentinesi Forests National Park. Just a few steps from the hotel you can immerse yourself into a beautiful enchanted forest where you will be able to admire the ancient chestnuts trees and to smell the fresh perfume of the autumn leaves.

YOGA INSTRUCTOR

Samantha is a passionate yoga teacher, who decided to spend an important time of her life traveling and exploring the world, getting in touch with new cultures and life styles. But she is also deeply rooted to the land where she is born and where also started practicing yoga, so she will be happy to share her knowledge about the area, showing you the secret spots where to relax in nature, the best places to visit, where to eat the best food etc.

She loves to share her practice and knowledge about yoga, creating a comfortable and friendly environment during her classes.

Her speciality is Ashtanga Vinyasa Yoga. During her classes, from a gentle warm up, the rhythm will increase slowly through a sequence of different asanas, standing, sitting and lying down, aimed to stretch and energize the body. You will feel strong, free and energized, while your mind will become calm and present.

Samantha likes to make the practice comfortable for everyone, providing personal care in finding adjustments and variation for every kind of body.

She loves to combine the physical practice with elements of meditation, yoga nidra and pranayama, offering great space for the mind and the body to slow down.

Her mission is to accompany her students through a journey of self-discovery and self-acceptance, in order to let the best part of everyone to rise and express fully.

SOUND BATH

During the Sound Bath you will be transported into a magical journey through your deepest self. Barbara will guide you through a meditative and relaxed state with the sound of different instruments: gong, singing bowls and crystal bowls, which will activate a process of self-healing from the inside. Just let yourself go and enjoy the beautiful sound and its therapeutic powers.

(*the sound bath is an optional activity , available for an extra charge)

 

DAILY PROGRAM

 

DAY 1: Monday 12th October

13:00 14:30 Arrival at Hotel Miramonti**** and welcome lunch

Check-in at the Hotel

Free time to relax and explore the surroundings

17:00 – 18:30 Special Opening Yoga Class (1,30 h)

19:00 Dinner

 

DAY 2: Tuesday 13th October

9:30 – 10:45 Vinyasa morning flow

11:00 Brunch

13:30 – 18:30 Trekking in the forest and Sunset outdoors Yoga*

19:00 Dinner

 

DAY 3: Wednesday 14th October

9:30 – 10:45 Vinyasa morning flow

11:00 Brunch

15:00 – 17:00 Free time / workshop / spa / pool / activity*

17:30 – 18:45 Yoga slow flow & Yoga Nidra (30+45m)

19:00 Dinner

 

DAY 4: Thursday 15th October

9:30 – 10:45 Vinyasa morning flow

11:00 Brunch

15:00 – 17:00 Sacred Healing Sound Bath with Gong and Singing Bowls (guided by Barbara)*

17:30 – 18:45 Yoga slow flow & Yoga Nidra (30+45m)

19:00 Dinner

 

DAY 5: Friday 16th October

9:30 – 10:45 Vinyasa morning flow

11:00 Brunch

15:00 – 17:00 Free time / workshop / spa / pool / activity*

17:30 – 18:45 Yoga slow flow & Yoga Nidra (30+45m)

19:00 Dinner

 

DAY 6: Saturday 17th October

8:30 – 9:45 Vinyasa morning flow (closing class)

10:00 Breakfast

11:00 Check out

 

*the afternoon activities are optional, an extra charge may apply, they may vary according to the weather conditions and the availability.

 

WHAT IS INCLUDED IN THE PRICE:

  • 5 nights accommodation
  • 2 daily healthy meals (brunch, dinner) with local products from the “Batani Farm”, vegetarian options are available, drinks are included
  • 2 daily yoga classes
  • organic tea before and after the yoga classes
  • 3 entrances at “Dolcevita Spa” (Biosauna and Finnish Sauna, Hammam with chromotherapy and aromatherapy, jacuzzi, Kneipp Shower, Chromotherapy, Finnish Shower. According to the current provisions of the Covid protocol, at the moment only by reservation and family unit)
  • unlimited entrance to the heated pool
  • unlimited entrance to the gym area

 

WHAT IS NOT INCLUDED IN THE PRICE:

  • Flight and transportation to and from the Hotel
  • eventual guide for trekking excursions
  • sound bath
  • city tax € 2,00 per person per day
  • other possible activities (massages, excursions, etc.)

 

PRICES:

  • OPTION 1: 5 nights accommodation, meals, yoga, 3 spa entrance, pool in shared double room 635.00 euro
  • OPTION 2: 5 nights accommodation, meals, yoga, 3 spa entrance, pool in private room 685.00 euro
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YOGA A CASA TUA!

In un momento tanto delicato come quello che stiamo vivendo in queste settimane di quarantena non c’e’ nulla di piu’ importante del mantenere il nostro stato vitale alto, in modo da aumentare le nostre difese immunitarie e la nostra positivita’.

Come diceva Gandhi :

« Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri.
I tuoi pensieri diventano le tue parole.
Le tue parole diventano le tue azioni.
Le tue azioni diventano le tue abitudini.
Le tue abitudini diventano i tuoi valori.
I tuoi valori diventano il tuo destino. »

La mia piccola storia in queste settimane di quarantena e’ che mi sono improvvisamente trovata a meta’ strada tra il mio passato ed il mio futuro, dovendo prendere una decisione terribilmente difficile.

Sono tornata in Olanda il 5 marzo 2020, per fare visita al mio compagno in occasione del suo compleanno, nonostante il corona virus iniziasse a creare problemi in Italia. Nel giro di 5 giorni la situazione e’ precipitata totalmente ed al contempo si e’ presentata nella mia vita un’occasione unica, quella di prendere in mano la gestione di un meraviglioso centro yoga nell’isola di Terschelling, nel nord dell’Olanda.

Per due giorni mi sono torturata nella terribile decisione se restare in Olanda con il mio unico paio di jeans e l’incognita del mio futuro (sempre nella speranza che il virus non avrebbe distrutto anche questa opportunita’), o tornare in Italia per stare vicino alla mia famiglia e condividere con la mia comunita’ quella situazione di disagio che si stava creando.

Nel contempo, una cara vecchia amica mi ha introdotto virtualmente ad una meditazione di 21 giorni, per cambiare le mie abitudini sul tema dell’abbondanza. E semplicemente mi sono ritrovata, nel silenzio del mio cuore, attraverso la meditazione, a lasciare andare quel caos mentale che si divincolava nella mia testa nel tentativo di comprendere quale sarebbe stata la decisione migliore.

In Olanda oggi, 15 marzo 2020, la situazione e’ ancora stabile, scuole e locali di incontro sono ancora aperti, ma si inizia a percepire il disagio e la paura, dagli scaffali vuoti dei supermercati e dalla poca gente nelle strade. Spendo queste giornate per lo piu’ in casa, studiando e praticando meditazione e yoga, rivolgendo il mio pensiero alla mia cara Italia, consapevole e certa del fatto che questa tragedia portera’ nei cuori di ognuno un tepore rinnovato, la riscoperta della fortuna di avere una famiglia e di vivere in una comunita’ forte e stretta. Mi ritrovo anch’io da qua, alle 18:00 a far suonare i classici italiani a finestre aperte, con lo stupore del passante olandese che se la ride mentre fa passeggiare il cane davanti a casa mia. Mi sento ora italiana piu’ che mai, lontana dalla mia terra e dalle mie radici, ma con il cuore colmo di orgoglio per quello che i miei compatrioti stanno facendo, ma soprattutto per la riscoperta di questo senso civico che credevo sepolto ormai da secoli.

Nel mio piccolo non posso fare altro che donare il mio pensiero e le mie capacita’ ai miei cari, ai miei studenti e a chi vorra’ dall’Italia, consapevole del fatto che la vera abbondanza e’ sentirsi ricchi spiritualmente, insieme ai propri cari.

Mettero’ a disposizione gratuitamente le mie lezioni di yoga online su ZOOM fino a fine marzo 2020 (vedremo come si sviluppera’ poi la situazione), per aiutarvi a coltivare il senso di pace e contrastare i pensieri negativi . Non sono una grande informatica ma ci proviamo! :D

Ci troviamo oggi, per la prima volta, alle 16:00.

Contattami per sapere come accedere!

 

Namaste’ !!!

 

Samantha

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Yoga Genitori e Figli!

Dopo il successo della prima data, lo scorso novembre, finalmente una nuova data per sperimentare lo Yoga giocando!

MERCOLEDI’ 19 FEBBRAIO ALLE ORE 16:00 ci troveremo PRESSO “LA CASA DELLA NATURA” A S. PIERO IN BAGNO,

per dare l’occasione a bimbi e genitori di sperimentare insieme la pratica dello yoga, in modo giocoso e divertente!
Sarà un’occasione anche per i principianti per avvicinarsi ed imparare a conoscere questa pratica, condividendo un momento di gioco e di connessione!

La lezione è aperta a coppie genitore – figlio (6-12), ma anche fratello maggiore – fratellino o ad ogni bambino accompagnato da un adulto!

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La lezione si aprirà con una breve meditazione di gruppo, seguirà un riscaldamento per passare poi a giochi ed esercizi di coppia, in cui impareremo la fiducia e cura reciproca.

Al termine della sessione, della durata di un’ora circa, avremo un piccolo spazio di tempo per conoscerci meglio e scambiare le nostre impressioni davanti ad una gustosa e sana merenda! :)

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Informazioni per i partecipanti:

– arriva almeno 10 min. prima dell’inizio della lezione!
– porta con te il tuo tappetino!
– indossa un abbigliamento che lasci libertà di movimento
– sei hai fame prima della lezione, concediti solo qualcosa di leggero, potremmo metterci a testa in giù! (:
– prenota il tuo posto inviandomi un messaggio!

I posti sono limitati a 10 (5 adulti e 5 bambini).
Per info e prenotazioni inviami un messaggio o contattami al:

tel. 327 5563095,
whatsapp.+31 639355096.

Samantha

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Una Serata Magica! Yoga e relax all’Hotel Miramonti

Per celebrare l’arrivo delle vacanze natalizie, Giovedì 12 Dicembre trascorreremo una serata di completo relax presso la il centro Benessere “La Dolce Vita” dell’Hotel Miramonti di Acquapartita!
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Programma:
17:30 ritrovo presso la reception dell’Hotel Miramonti, ad Acquapartita.
18:00 lezione di Hatha Yoga a bordo piscina (all’interno!).
19:15 aperitivo con le stuzzicherie dello chef al bar dell’Hotel!
20:00 ingresso al centro benessere “la Dolce Vita”, comprendente Biosauna e Sauna Finlandese, Hammam con cromoterapia ed aromaterapia, jacuzzi, percorso cromoterapia Kneipp, Doccia Emozionale, Doccia Finlandese e ingresso in piscina riscaldata fino alle 22.00
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Consigli utili:
– raggiungi l’Hotel in orario e già in comodo abbigliamento yoga!
– porta con te il tuo costume da bagno, accappatoio/ telo e ciabattine!
– porta il tuo tappetino yoga!
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Quota di partecipazione a persona, comprendente lezione di yoga da 1 ora, aperitivo, ingresso spa e piscina a soli 35 euro.
Per info e prenotazioni inviami un messaggio o contatta direttamente l’Hotel Miramonti allo 0543 903640.
Affrettati, i posti sono limitati! :)
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Yoga Genitori e Figli

Due date:

MERCOLEDI’ 13 NOVEMBRE 15:30 S. PIERO
DOMENICA 24 NOVEMBRE 15:30 ACQUAPARTITA

ed un momento speciale per dare l’occasione a bambini e genitori di sperimentare insieme la pratica dello yoga, in modo giocoso e divertente!
Sarà un’occasione per avvicinarsi allo yoga e condividere un momento di gioco e profonda connessione.

La lezione è aperta a coppie genitore – figlio (6-12), ma anche fratello maggiore – fratellino o ad ogni bambino accomapagnato da un adulto!

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La lezione si aprirà con una breve meditazione di gruppo, seguirà un riscaldamento per passare poi a giochi ed esercizi di coppia, in cui impareremo la fiducia e cura reciproca.

Al termine della sessione, della durata di un’ora circa, avremo un piccolo spazio di tempo per conoscerci meglio e scambiare le nostre impressioni davanti ad una gustosa e sana merenda! :)

 

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Per i partecipanti:

– porta con te il tuo tappetino!
– indossa un abbigliamento comodo
– arriva almeno 10 min. prima dell’inizio della lezione!
– sei hai fame prima della lezione, concediti solo qualcosa di leggero, potremmo metterci a testa in giù! (:

I posti sono limitati a 10 (5 adulti e 5 bambini) presso la sede di S. Piero e 6 presso Acquapartita.
Per info e prenotazioni inviami un messaggio o contattami al:
tel. 327 5563095,
whatsapp +31 639355096.

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Samantha

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