Lo Yoga Nidra, detto “lo yoga del sonno”, è una pratica di rilassamento.
Il praticante, comodamente sdraiato in shavasana, viene guidato in un profondo stato di rilassamento, attraverso la focalizzazione sulle varie parti del corpo, la respirazione e la visualizzazione di immagini.
Tra gli effetti benefici vi sono un’immediata sensazione di pace e serenità, una maggior capacità di concentrazione e creatività. Una pratica costante coadiuva la rimozione di blocchi emozionali ed il superamento dell’insonnia.
