La meditazione ha un ruolo fondamentale nell’accompagnamento alle asana.
Aprendo e chiudendo la lezione con una breve meditazione si ha la possibilità di entrare in contatto con il nostro io interiore, imparando ad ascoltarci e comprenderci meglio.
Durante le lezioni è sempre presente almeno una breve meditazione collegata alla focalizzazione sul respiro e al suo ascolto all’interno del nostro corpo.
Di volta in volta vengono sperimentati diversi tipi di meditazione, ognuno dei quali porta al nostro corpo e alla nostra mente grandi benefici in termini di rilassamento e capacità di concentrazione.
